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관절에서 소리가 나는 이유 관절에서 나는 '딱', '뚝', '우두둑' 소리는 대부분 일시적인 현상으로 해롭지 않으며, 의학적으로는 크레피투스(Crepitus) 또는 joint popping이라 부릅니다.      정상적인 관절 소리 – 무해한 경우원인설명기포 파열(공기방울 터짐)관절 내 활액(윤활액)에 있는 가스(질소, 이산화탄소 등)가 갑자기 이동하거나 압력이 바뀌며 터지는 소리힘줄·인대의 이동관절을 움직일 때 힘줄이 뼈의 돌출 부위를 스치거나 넘을 때 '툭' 소리가 날 수 있음건조하거나 운동 부족한 관절장시간 고정된 자세 이후 움직일 때, 관절막 마찰로 소리 발생 가능 특징통증이나 붓기 없이 소리만 날 경우 대부분 정상적이고 해가 없음   관절 소리와 함께 통증·부기·뻣뻣함이 있을 때 가능한 원인증상의심 질환설명소리 + 통증 .. 2025. 4. 8.
빈혈이 생기는 원인과 대처 방법 빈혈은 혈액 내에 정상보다 적은 수의 적혈구 또는 적혈구 내 헤모글로빈 수치가 낮은 상태를 말하며, 이로 인해 조직에 충분한 산소 공급이 어려워지는 상태입니다.     빈혈이 생기는 주요 원인분류세부원인설명1. 철분 결핍성 빈혈– 철분 부족한 식사– 위장관 출혈– 생리 과다가장 흔한 빈혈. 철분 부족 → 헤모글로빈 합성 저하2. 비타민 B12/엽산 결핍– 채식 위주 식사– 흡수 장애(위절제, 장질환 등)DNA 합성 장애로 거대적혈구 생성 → 빈혈 유발3. 만성질환 관련 빈혈– 신부전, 암, 류마티스 질환 등염증·호르몬 이상 → 조혈 기능 저하4. 용혈성 빈혈– 자가면역, 유전병(겸상적혈구)– 감염, 약물적혈구 수명이 짧아져 빠르게 파괴됨5. 출혈성 빈혈– 급성 외상, 수술– 위·장 출혈급격한 적혈구 손실.. 2025. 4. 8.
복부에 가스차면 어떤 식품과 영양제를 먹으면 도움이 되는지 알아보기 복부 가스를 줄이려면 저 발효 식품과 유산균, 소화효소, 생강·펜넬 성분의 영양제가 도움 되며, 장 내 환경 개선과 소화 촉진에 효과적입니다.      1. 도움이 되는 식품 목록분류식품기능발효 억제 저FODMAP 식품흰쌀, 오트밀, 삶은 감자, 당근, 바나나발효 적고 소화가 쉬워 가스 생성 줄임소화 효소 함유 식품파인애플 (브로멜라인), 파파야 (파파인)단백질 소화 촉진, 위장 부담 완화유산균 함유 발효식품무가당 요구르트, 김치, 낫토, 된장국장내 유익균 증식 → 가스 유발균 억제항경련·진정 허브생강, 페퍼민트, 캐모마일, 펜넬장 평활근 이완, 복부 긴장 및 가스 완화수분 많고 부드러운 섬유질오이, 애호박, 셀러리장운동 촉진 + 수분으로 배변 원활화  2. 도움이 되는 영양제 & 보충제분류성분작용 기전.. 2025. 4. 7.
복부에 가스가 차는 이유 복부 가스란 소화관 내에 공기나 기체가 과도하게 축적되어 생기는 현상으로, 대개는 복부 팽만감, 트림, 방귀, 불편감, 복통 등을 동반합니다.복부 내 가스는 대부분 위장 내 공기, 세균에 의한 발효, 음식물 대사 부산물로 형성되며, 일반적으로는 장 운동, 트림, 방귀 등을 통해 자연스럽게 배출됩니다. 하지만 특정 상황에서는 가스 생성이 많아지거나, 배출이 제대로 되지 않아 팽만감이 심해질 수 있습니다.      1. 삼킨 공기 (공기연하, Aerophagia)너무 빨리 먹거나, 말을 많이 하면서 식사껌, 빨대 사용, 탄산음료 섭취불안, 스트레스 상태에서 무의식적으로 공기를 삼킴 → 삼켜진 공기는 위에 머물거나 장으로 이동해 팽만감 유발  2. 장내 세균의 발효대장에는 수조 개의 장내 미생물이 존재하며,이.. 2025. 4. 7.
퓨린 물질에 대해 알아보기 퓨린은 DNA와 RNA를 구성하는 핵산의 기본 성분 중 하나로, 아데닌(A)과 구아닌(G)이 대표적인 퓨린 염기입니다. 세포 내 에너지 대사에 중요한 ATP, GTP, 신경전달물질, 효소 보조인자에도 퓨린 구조가 포함되어 있습니다.즉, 퓨린은 모든 세포에서 필수적인 물질이지만, 대사 과정에서 요산(Uric Acid)으로 분해되며, 이 요산이 체내에서 과다하게 축적되면 통풍, 신장결석, 고요산혈증 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.      퓨린의 주요 특징항목내용구조두 개의 고리 구조 (이중고리 질소화합물)생성 경로체내 자체 합성(내인성) + 음식으로부터 섭취(외인성)최종 분해물요산 (Uric Acid)배설 경로주로 신장을 통해 소변으로 배출문제 발생 시요산 농도 상승 → 요산 결정 침착, 통풍, 신장결.. 2025. 4. 6.
요산 요산(Uric Acid)은 퓨린(Purine)이라는 물질이 간에서 대사 될 때 최종적으로 생성되는 노폐물입니다. 퓨린은 DNA·RNA·ATP 등 핵산 성분의 일부로, 우리 몸의 세포뿐 아니라 섭취하는 음식(특히 육류·해산물·알코올 등)에도 풍부하게 포함되어 있습니다.요산은 물에 잘 녹지 않으며, 체내에서 일정 농도를 초과하면 결정(Urate Crystals)을 형성하여 조직에 침착될 수 있습니다. 이것이 바로 통풍(Gout)이나 신장결석, 만성 관절염 등을 유발하는 주요 기전입니다.      요산의 생성 및 배출과정설명생성2/3는 체내 세포 대사(내인성), 1/3은 음식물(외인성)에서 발생분해 장소주로 간(Liver)에서 퓨린 대사 → 요산 생성배출 경로신장(70%)과 장(30%)을 통해 배출됨  요산 .. 2025. 4. 6.

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