우리 몸이 항상성 유지하려는 이유
항상성(Homeostasis)이란, 우리 몸이 외부 환경 변화에도 불구하고 내부 환경을 일정하게 유지하려는 생리적 조절 메커니즘을 말합니다. 이는 체온, 혈압, 혈당, 산도(pH), 수분, 전해질, 호르몬 농도 등 수많은 생체 지표들이 일정 범위 안에서 조절되는 상태를 의미합니다. 항상성은 신경계(특히 자율신경계), 내분비계, 면역계가 유기적으로 작동하여 유지되며, 생명 유지를 위한 핵심 조건입니다. 항상성 조절에 관여하는 주요 시스템1. 자율신경계– 교감신경과 부교감신경이 서로 균형을 이루며 심박수, 호흡, 소화, 체온 등 조절– 예: 외부 온도 변화 시 체온을 유지하기 위한 발한(땀), 혈관 수축 등의 반응 2. 내분비계– 호르몬을 통해 항상성 유지: 인슐린과 글루카곤(혈당 조절), 항이뇨호르..
2025. 3. 28.
교감신경과 부교감신경의 이상 반응
자율신경계는 교감신경과 부교감신경이 균형을 이루어야 신체 내부 환경이 안정적으로 유지됩니다. 하지만 스트레스, 만성 질환, 생활습관, 정신적 요인, 호르몬 불균형 등에 의해 두 신경계가 과도하게 항진되거나 억제되면 “자율신경계 이상(Autonomic Dysfunction)” 또는 “자율신경 실조증”이라 불리는 다양한 증상이 나타납니다. 1. 교감신경 과항진(Sympathetic Overactivity)지속적인 스트레스, 불안, 만성 염증, 과도한 카페인, 불규칙한 생활 등으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화된 경우입니다. 대표 증상:심박수 증가, 두근거림고혈압, 혈압 불안정불면증, 수면의 질 저하불안, 초조, 공황 발작근육 긴장 및 통증 (특히 어깨·목·턱 부위)위산 과다, 속쓰림, 위염식욕 변화..
2025. 3. 28.
교감신경과 부교감신경의 역할
자율신경계(Autonomic Nervous System)는 의식적인 조절 없이 작동하는 신경계로, 심장 박동, 호흡, 소화, 체온, 혈압 등 생명 유지에 필요한 기능을 조절합니다.자율신경계는 크게 두 가지로 구분되며, 교감신경(Sympathetic Nervous System)과 부교감신경(Parasympathetic Nervous System)이 서로 균형과 대립을 이루며 작용합니다. 1. 교감신경(Sympathetic Nervous System)의 역할“Fight or Flight” 반응, 즉 위협, 스트레스, 운동, 불안 상황에서 활성화되는 시스템신체를 즉각적이고 강하게 반응하도록 준비시킴뇌간, 척수 흉요추부(T1~L2)에서 시작하여 전신 장기와 연결됨주요 작용:심박수 증가혈압 상승동공 확대기..
2025. 3. 27.
골반저근 기능이 떨어지면 나타나는 몸의 반응
골반저근 기능이 저하되면 단순한 요실금 증상 외에도 복합적인 전신 반응이 발생할 수 있습니다. 이는 골반 장기의 지지력 상실, 배뇨·배변 기능 저하, 성기능 저하, 체형 불균형, 심부 안정성 감소 등 다양한 생리학적 문제로 이어지며, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 골반저근 기능 저하 시 나타나는 주요 몸의 반응1. 복압성 요실금 및 절박성 요실금– 기침, 재채기, 뛰기, 웃을 때 소변이 새는 복압성 요실금 발생– 방광 조절 능력 저하로 인해 갑작스럽게 소변이 마렵고 참지 못하는 절박성 요실금도 동반됨– 특히 출산 후 여성, 폐경기 이후, 복부 내압이 높은 직업군에서 흔하게 나타남 2. 골반 장기 탈출증 (Pelvic Organ Prolapse)– 자궁, 방광, 직장이 질 내로 밀려 내려오는 현상..
2025. 3. 27.
미주신경 알아보기
미주신경(Vagus Nerve, 제10 뇌신경)은 뇌에서 시작되어 전신에 걸쳐 분포하는 가장 긴 뇌신경으로, 자율신경계 중 부교감신경의 75% 이상을 담당하는 핵심 신경입니다. 라틴어 vagus는 "방랑하는"이라는 뜻으로, 이름처럼 뇌에서 목, 가슴, 복부 장기까지 넓게 퍼져 전신을 조절합니다. 1. 해부학적 경로 및 구조미주신경은 연수(뇌간의 일부)에서 시작되어 목을 지나 흉부와 복부 장기로 이어짐심장, 폐, 위, 장, 간, 췌장, 신장 등 주요 장기에 분포하며, 감각섬유, 운동섬유, 부교감섬유를 포함함좌우 한 쌍으로 존재하며, 인체 내 기능 조절의 `인터넷망`처럼 작동함 2. 주요 기능1) 심박수 조절– 미주신경이 심장 박동을 느리게 하고 안정화– 긴장 상태에서 이완 모드로 전환하는 핵심 신..
2025. 3. 26.
