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미주신경 알아보기 미주신경(Vagus Nerve, 제10 뇌신경)은 뇌에서 시작되어 전신에 걸쳐 분포하는 가장 긴 뇌신경으로, 자율신경계 중 부교감신경의 75% 이상을 담당하는 핵심 신경입니다. 라틴어 vagus는 "방랑하는"이라는 뜻으로, 이름처럼 뇌에서 목, 가슴, 복부 장기까지 넓게 퍼져 전신을 조절합니다.     1. 해부학적 경로 및 구조미주신경은 연수(뇌간의 일부)에서 시작되어 목을 지나 흉부와 복부 장기로 이어짐심장, 폐, 위, 장, 간, 췌장, 신장 등 주요 장기에 분포하며, 감각섬유, 운동섬유, 부교감섬유를 포함함좌우 한 쌍으로 존재하며, 인체 내 기능 조절의 `인터넷망`처럼 작동함  2. 주요 기능1) 심박수 조절– 미주신경이 심장 박동을 느리게 하고 안정화– 긴장 상태에서 이완 모드로 전환하는 핵심 신.. 2025. 3. 26.
골반저근 위치와 역활 골반저근(Pelvic Floor Muscles)은 이름 그대로 골반의 바닥(floor)을 이루는 근육층으로, 골반강 내 장기들을 지지하고, 여러 생리적 기능을 조절하는 핵심 구조물입니다.    1. 위치골반저근은 치골(Pubis)에서 꼬리뼈(Coccyx)까지, 그리고 좌우 좌골(Ischial tuberosity) 사이를 가로지르는 넓고 얇은 근육과 인대의 집합체입니다.남성과 여성 모두 존재하지만, 여성은 해부학적으로 질과 요도가 포함되어 구조적으로 더 복잡하고 넓음주요 구성 근육:치골직장근(Puborectalis)치골미골근(Pubococcygeus)장미골근(Iliococcygeus)→ 이들 세 근육은 함께 서혜삼각(Levator ani) 근육군을 이루며, 여기에 미골근(Coccygeus)이 추가되어 전체.. 2025. 3. 26.
신경계 노폐물 제거를 위한 효과적인 방법 신경계는 끊임없는 활동으로 다량의 노폐물을 생성하며, 이를 효과적으로 제거하지 않으면 인지 기능 저하와 퇴행성 질환 위험이 증가한다. 수면, 수분 섭취, 운동, 식습관, 스트레스 관리 등은 뇌의 자가 청소 시스템인 글림프 시스템을 활성화시켜 노폐물 배출을 돕고 뇌 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다.    신경계 노폐물 제거를 위한 효과적인 방법1. 깊은 수면 확보 (특히 NREM 수면) 글림프 시스템은 수면 중, 특히 깊은 비렘(NREM) 수면에서 가장 활발히 작동합니다. 하루 7~8시간, 규칙적이고 질 높은 수면은 뇌세포 간 간극을 넓혀 뇌척수액의 흐름을 증가시키고, 베타 아밀로이드·타우 단백질 제거를 촉진합니다. 수면 부족은 글림프 시스템의 기능 저하로 이어지며, 알츠하이머병 발병 위험을 증가.. 2025. 3. 25.
신경계 노폐물 제거 기능 이해 신경계는 뇌 활동으로 다량의 대사 노폐물을 생성하며, 이를 효과적으로 제거하지 못하면 인지 기능 저하와 퇴행성 질환이 유발될 수 있습니다.      신경계 노폐물 제거의 생리학적 메커니즘중추신경계(뇌와 척수)는 신체 에너지 소비의 약 20%를 차지하는 고대사 조직으로, 뉴런이 활발히 작동할수록 많은 양의 대사산물, 활성산소, 단백질 부산물이 생성된다. 이러한 노폐물을 효율적으로 제거하지 않으면 세포 간 공간에 쌓여 신경세포 기능을 방해하거나, 신경염증과 신경세포 사멸을 유발할 수 있다. 대표적인 예가 베타 아밀로이드 단백질의 축적, 이는 알츠하이머병과 직결된다.신경계는 혈액-뇌 장벽(Blood-Brain Barrier, BBB)이라는 구조로 인해 일반 림프 시스템이 작동하지 않기 때문에, 독자적인 `청소.. 2025. 3. 25.
뇌압 조절이 안되면 나타나는 증상 뇌 안의 압력(두개내압, Intracranial Pressure)이 정상 범위를 초과하거나 급변할 경우 발생합니다. 이로 인해 신경조직이 압박되거나 혈류가 차단되며, 다양한 신경학적 이상이 나타날 수 있습니다.    ▣  뇌압 상승 시 주요 증상1. 두통– 가장 흔한 초기 증상으로, 특히 아침에 심하고 구역감을 동반함– 머리를 숙일 때, 기침할 때 더 악화되는 경향이 있음 2. 구역감 및 구토– 뇌압 상승이 연수의 구토 중추를 자극하여 발생– 메스꺼움 없이 갑작스럽고 분출성 구토가 특징적임 3. 시야 이상 및 복시(겹쳐 보임)– 시신경이 압박되거나 유두부종(시신경 부종)이 생기면 시야 흐림, 복시, 시력 저하 발생– 특히 밝은 빛에 민감해지며, 중심 시야가 흐려질 수 있음 4. 의식 저하 및 혼란– 뇌압.. 2025. 3. 24.
뇌척수액이 하는 역할 알아보기 뇌척수액(CSF)은 뇌와 척수를 보호하고, 노폐물 제거·면역 방어·이온 균형 조절 등 생명유지에 필수적인 역할을 하는 중추신경계의 핵심 체액입니다.      뇌척수액(CSF)이 하는 역할 – 뇌 건강의 핵심 요소뇌척수액(Cerebrospinal Fluid, CSF)은 뇌와 척수를 감싸고 흐르며, 중추신경계를 안정적으로 유지하기 위해 여러 생리학적 기능을 수행하는 무색 투명한 체액입니다. 뇌척수액은 뇌실 내 맥락총(choroid plexus)에서 생성되어, 뇌실과 지주막하강(subarachnoid space)을 따라 순환하며, 거미막 융모를 통해 흡수됩니다. 정상적인 성인의 경우 하루 약 500mL가 생성되고, 100~150mL 정도가 일정하게 유지되며 순환합니다. 1. 기계적 보호 기능뇌척수액은 뇌와 척.. 2025. 3. 24.

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