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마른기침의 원인 마른기침(건성 기침, Dry Cough)은 가래가 동반되지 않는 기침으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 일반적으로 호흡기 질환, 환경적 요인, 신경 반사 작용, 특정 약물 복용 등이 주요 원인으로 작용한다. 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 시행하는 것이 중요하다.    1. 마른 기침의 주요 원인 1) 바이러스 및 세균 감염 후 기침 (Post-Viral Cough)감기, 독감, 코로나19 등 바이러스 감염 후 기침 반사가 과민해지면서 발생호흡기 점막이 손상된 상태에서 기관지가 과민 반응을 보이며 지속적인 마른기침 유발일반적으로 3~8주 지속될 수 있으며, 만성화될 경우 추가적인 검진 필요 2) 기관지 과민증 (Airway Hyperresponsiveness)천식이나 만성 기관지염 등의 질.. 2025. 3. 19.
기관지와 폐의 연관성에 대해 알아보기 기관지와 폐는 호흡계의 핵심 구조로서, 외부의 공기를 받아들이고 가스를 교환하는 기능을 수행한다. 기관지는 폐로 연결되는 공기 통로 역할을 하며, 폐는 산소를 혈액으로 공급하고 이산화탄소를 제거하는 역할을 한다. 기관지와 폐의 건강은 호흡기 질환의 예방과 생존에 필수적인 요소이며, 두 기관이 어떻게 상호작용하는지 이해하는 것은 폐 질환 치료 및 예방에 중요한 역할을 한다.    1. 기관지와 폐의 해부학적 구조 1) 기관지의 구조와 역할기관지는 공기가 폐까지 도달할 수 있도록 하는 공기 통로로, 두 개의 주요 기관지(우측 및 좌측 기관지)로 나뉜다. 기관지는 다음과 같이 세분화된다.주기관지(Main Bronchi): 기관(trachea)에서 갈라져 나오는 두 개의 주요 관으로, 오른쪽 기관지는 왼쪽 기관.. 2025. 3. 19.
신경성 위장염과 스트레스성 위장염의 차이점 신경성 위장염과 스트레스성 위장염은 모두 심리적 요인과 밀접한 관련이 있는 위장 질환이지만, 발생 기전과 증상에 차이가 있다. 두 질환 모두 소화기 기능에 영향을 미치며, 만성적으로 지속될 경우 위 점막 손상, 위궤양 등의 합병증을 초래할 수 있다.   1. 신경성 위장염 1) 정의 및 발생 기전신경성 위장염(Functional Dyspepsia)은 기질적인 병변 없이 위장관 기능 이상으로 인해 발생하는 질환이다. 소화기관이 정상적인 구조를 가지고 있음에도 불구하고 소화불량, 복부 불편감 등의 증상이 나타난다.위의 운동성과 위 배출 기능에 장애가 발생하여 음식이 소화되지 못하고 위장 내 정체되는 시간이 길어짐신경계와 위장관의 연결이 예민해져 작은 자극에도 위장이 과민하게 반응위산 분비가 불규칙해지고, 신.. 2025. 3. 14.
위 건강에 도움이 되는 영양제 위 건강은 소화 기능과 전반적인 신체 컨디션에 중요한 영향을 미친다. 위산 과다, 역류성 식도염, 위염, 위궤양 등 다양한 위장 문제를 예방하고 개선하기 위해 특정 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있다.    1. 위 건강에 도움이 되는 주요 영양제1) 프로바이오틱스 (유산균)장내 유익균을 증가시켜 위 점막 보호 및 소화 기능 개선헬리코박터 파일로리 감염 예방 및 치료 보조 효과추천 균주: 락토바실러스 람노서스, 비피도박테리움 락티스, 락토바실러스 애시도필루스2) 글루타민위 점막 세포 재생을 돕고 위산으로부터 보호막 형성위염 및 위궤양 개선에 효과적하루 5~10g 섭취 권장3) 알로에 베라 추출물항염 작용으로 위 점막 염증 완화소화기 점막 보호 및 위산 역류 감소 효과과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으.. 2025. 3. 14.
수면 부족에 도움이 되는 영양제 알아보기 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 요인 중 하나다. 지속적인 수면 부족은 면역력 저하, 대사 이상, 심혈관 질환 증가, 인지 기능 저하 등 다양한 문제를 유발할 수 있다. 이에 따라 수면의 질을 개선하는 방법으로 영양제를 활용하는 연구가 활발히 진행되고 있다. 수면 부족을 개선하기 위해 섭취할 수 있는 영양소와 그 효과를 알아보고 복용 시 주의사항과 올바른 섭취 방법을 살펴보겠습니다.   1. 수면 부족과 관련된 주요 영양제1) 멜라토닌멜라토닌은 인체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 뇌의 송과선에서 분비되며 어두운 환경에서 생성이 증가한다. 멜라토닌 수치가 증가하면 졸음을 유도하고, 일정한 수면 패턴을 유지하는 데 도움을 준다. 과학적 연구-  연구에 따르면 멜라토닌 보충제는 .. 2025. 3. 12.
피부 보습 유지 피부 장벽이 약해지고, 수분 유지 능력이 감소하며, 탄력이 저하되는 등 피부 노화가 본격적으로 진행됩니다. 이로 인해 피부가 쉽게 건조해지고, 주름과 탄력 저하가 가속화될 수 있습니다. 따라서 피부 보습을 최우선으로 하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다.    피부 보습의 핵심 요소1) 피부 장벽 강화 – 세라마이드 & 지방산 보충피부 장벽이 무너지면 수분이 쉽게 증발하여 피부가 건조해지고, 민감해질 수 있습니다. 세라마이드, 지방산, 콜레스테롤이 포함된 보습제를 사용하면 피부 보호막을 형성하여 수분 손실을 방지할 수 있습니다.추천 성분: 세라마이드, 스쿠알란, 판테놀, 시어버터추천 제품: 세라마이드 함유 크림, 수분 장벽 강화 에센스2) 수분 공급 – 히알루론산 & 글리세린피부가 촉촉한 상태를 유.. 2025. 3. 7.

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