자외선 차단 선크림이 필수

나이가 들수록 피부의 자가 회복 능력이 떨어지고, 멜라닌 생성이 증가하면서 기미 & 잡티가 쉽게 생깁니다. 특히, 자외선(UV)은 피부 노화를 촉진하는 가장 큰 원인으로 꼽힙니다.

 

 

1. 왜 자외선 차단이 더 중요할까?

•  콜라겐 & 엘라스틴 감소 → 주름 & 피부 탄력 저하
•  멜라닌 증가 → 기미, 잡티, 검버섯 형성
•  피부 수분 감소 → 피부 건조 & 거친 피부 결

 

2. 외선이 피부에 미치는 영향

UVA (노화 유발 광선, 95%)

 

✔ 진피층까지 침투 → 콜라겐 파괴 & 탄력 감소

✔ 주름 & 피부 처짐 원인

✔ 유리창 & 흐린 날에도 침투 (365일 차단 필수!)

 

UVB (화상 유발 광선, 5%)

 

✔ 표피층에 영향을 줌 → 피부 붉어짐 & 기미 생성

✔ 여름철 강렬한 햇볕 아래에서 특히 위험

✔ 피부암 위험 증가

 

결론: UVA + UVB 둘 다 차단해야 피부 노화를 막을 수 있다!

         SPF(자외선 차단 지수) + PA(UVA 차단 지수) 모두 확인 필수!

 

3. 피부를 위한 `선크림 선택법`

✔ 어떤 선크림을 선택해야 할까?

•  SPF 50+ / PA++++ → 강한 자외선 차단
•  광노화 방지 성분 포함 (비타민C, 나이아신아마이드 등)
•  보습 기능 추가 (히알루론산, 세라마이드 포함 제품 추천)
•  피부 타입별 맞춤 선택 (건성/지성/복합성)

•  건성 피부 → 크림 타입 & 보습 성분 함유 제품 추천
•  지성 피부 → 산뜻한 젤 타입 or 논코메도제닉 제품 추천
•  민감성 피부 → 무기자차(징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 포함) 추천

 

4. 올바른 선크림 사용법 – 이렇게 해야 효과 100%!

✔ 선크림 바르는 기본 원칙

•  외출 15~30분 전 미리 바르기
•  SPF50+ 기준, 2~3시간마다 덧바르기
•  적정량 사용 (500원 동전 크기)
•  귀, 목, 손등까지 꼼꼼하게 발라주기

 

5. 상황별 선크림 사용 가이드

실내 활동 (UVA 차단 필수!)

 -  자외선은 유리창을 통과하므로 실내에서도 PA++++ 선크림 필수!

 -  촉촉한 수분크림 겸용 선크림 추천

 -  추천: 촉촉한 멀티 기능 선크림 (SPF 30~50, PA+++)

 

출퇴근 & 가벼운 외출

  -  자외선 노출 시간이 짧다면 SPF 30~50 정도의 제품 사용

  -  덧바르기 편한 선스틱 or 쿠션 타입 선크림 추천

  -  추천: 선스틱, 톤업 기능 선크림

 

야외 활동 & 운동 (강한 차단력 필요!)

  -  SPF 50+ PA++++ 제품 필수!

  -  땀 & 물에 강한 워터프루프 기능 있는 선크림 추천

  -  추천: 워터프루프 선크림, 스포츠 선크림

   

TIP:

•  운동 중엔 땀이 나므로 파우더 타입 선크림으로 덧바르기!
•  선스틱을 활용하면 손에 묻히지 않고 쉽게 덧바를 수 있음

 

6. 선크림 + 추가적인 자외선 차단법

•  선글라스 착용 → 눈가 주름 방지
•  모자 or 양산 사용 → 직사광선 차단
•  긴팔, 긴바지 착용 → 피부 직접 노출 최소화
•  항산화 식품 섭취 (비타민C, 루테인, 베타카로틴 포함 식품 추천)

  TIP: 자외선 차단을 위해 외출 전 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취 추천!

 

 추천 음식: 블루베리, 토마토, 당근, 녹차

 

7. 피부 노화 예방, 선크림이 답이다!

•  자외선(UVA & UVB)이 피부 노화의 주범 → 철저한 차단 필수!
•  SPF 50+ / PA++++ 제품 선택 → 피부 타입에 맞는 선크림 사용
•  2~3시간마다 덧바르기 & 실내에서도 선크림 필수!
•  선글라스, 모자, 긴팔 등 추가적인 자외선 차단 활용
•  항산화 식품 섭취로 피부 보호 & 노화 방지 효과 UP!